Категории

Головные боли во время беременности

 

Головные боли во время беременности - одно из самых неприятных симптомов беременности. Согласно статистике врачей, практически каждая пятая беременная девушка жалуется на сильные головные боли. Проблема  заключается в том, что беременным нельзя употреблять практически никакие лекарства, но все же от боли можно избавиться. Итак, начиная лечение головы нужно сначала узнать причину головной боли.

            Головные боли во время беременности являются результатом гормональной перестройки организма. Зачастую являются следствием стрессов, усталости, переживаний, плохого сна, напряжения.             

Что нужно делать, чтобы избежать головных болей?

           Чтобы избавиться от головной боли во время беременности нужно как следует расслабиться. Для этого многим помогают расслабляющие упражнения, очень хорошо помогает йога. Купите специальные книги, читайте и делайте упражнения, а лучше запишитесь на йогу, где тренер создаст программу специально для вас

Физические расслабляющие упражнения помогают не всем девушкам, некоторых они только напрягают и добавляют еще больше усталости. Для таких молодых мам полезен просто отдых. Для этого нужно несколько раз в день отдыхать, уютно устроиться и полежать на диване, в темноте, положа ноги на что-то повыше. Отдыхать нужно не менее пятнадцати минут. Если вы чувствуете, что засыпаете, то ничего страшного, сон полезен как вам, так и малышу.

Можно расслабиться с помощью какого-нибудь спокойного занятия. Например заняться вышиванием, пэчворком, валянием. Эти занятия помогут отвлечься, привести мысли в спокойное состояние.

      Головную боль во время беременности также вызывает стресс. Если во время  беременности вы работаете, то ваш сон может быть нарушен – это также вызывает усталость и стрессы. А чем ближе приближается срок родов, тем больше вы думаете о родах,  о проблемах, о дальнейшей жизни уже с пополнением. Старайтесь меньше думать о будущем, больше отдыхайте, не нарушайте ночной и дневной сон.

                Старайтесь правильно питаться, или хотя бы соблюдайте режим питания. Не нужно терпеть, когда хочется кушать, хоть это будет пять раз в день, если ваш организм требует еды, то нужно ее дать. Во время беременности нельзя переедать, лучше есть понемногу и чаще, чем один раз наесться.

                Избегайте волнений, будьте спокойны. Радуйтесь жизни и малышу. Избегайте шумных мест и вообще различных громких шумов. Не слушайте громко музыку, радио, телевизор. Убавьте все звонки, чтобы они не могли вас напугать. Резкие громкие звуки могут вызвать головную боль.

                Если вы большинство времени находитесь в одном помещении, то чаще проветривайте комнату. Духота и застоявшийся воздух тоже могут вызвать головную боль. Старайтесь не находится в помещениях где пахнет никотином и алкоголем, чужие запахи тоже вызывают головную боль.

        

Как облегчить головную боль?

                Чтобы облегчить головные боли можно делать компрессы к местам, где болит голова. Компрессы советуют делать три или четыре раза в день, их нужно чередовать холодные и горячие, и держать не менее тридцати секунд. Держать компрессы можно до пяти минут на больном месте.

       Если вы чувствуете стискивающую боль, то можете попробовать положить лед на затылок, и держать его до двадцати минут, или пока вам позволяют силы. Когда на затылке лед, вы должны лежать, расслабившись с закрытыми глазами.

                Старайтесь  ходить и сидеть прямо. Не читайте книги и не смотрите телевизор долго в одном положении. Если ваша голова долго была в неудачном положении, то это способно вызвать ноющую головную боль, от которой не так легко избавиться.                

У многих беременных во время беременности наблюдается мигрень

                Мигреньэто вид головной боли во время беременности, которая возникает из-за спазма кровеносных сосудов. Мигрень помимо головной боли вызывает усталость, а затем может вызвать и рвоту, понос и нервные срывы.  Мигрень появляется постепенно и со временем переходит в ноющую пульсирующую боль. При мигрени чаще всего боль образовывается с одной стороны и переходит в другую.

                Мигрень – это такое явление во время беременности, от которого нет точного способа избавления. Некоторым помогает прохладное ополаскивание лица, некоторым нужно несколько часов полежать в темной комнате, отдохнуть, а некоторым нужны тихие, успокаивающие беседы.

                Головные боли во время беременности - довольно распространенная проблема. Но самое плохое в данной проблеме то, что врачи практически ничем не могут помочь вам в данной ситуации. Вам придется справляться самим,  подбирая под себя индивидуальные методы, которые вам облегчают боль: будь то массаж, душ, отдых или просто сон.




Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ. При любом использовании материалов с сайта,
письменное согласие обязательно. Материалы, размещенные на данном сайте, являются собственностью ИП Иванова Н.В.
© Интернет-магазин "Стильные мамы", ИП Иванова Н.В. 2011 - 2015